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如何塑造完美胸部,食物丰胸秘籍让胸部挺起来

2011-10-24 19:37 |  编辑出版网  | nihao

如何塑造完美胸部,什么样的胸部才是最健康的,怎样让胸部快速变大,胸部快速变大的方法:

中国女性健康胸围大小与身高的关系为:身高×0.53,按照这个标准计算,胸围/身高(cm)值在0.5-0.6的范围内都是健康的。

怎样才能拥有健美的胸和一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房?如何塑造最完美的胸部尺寸,当然,除了尺寸大小外,胸部的坚挺、饱满也是非常重要的。

有些女性对胸部的大小有偏见,认为越大越美,盲目追求“巨乳”,其实胸部的大小和个人身材、体型、胖瘦等协调,才称得上是美的。

丰胸运动

游泳:游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。

尤其是“蝶泳”和“自由泳”,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房增加丰满程度。

水攻法:即利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。

全身按摩:淋浴后或睡觉前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房两侧向中央及向上,作描画圆圈的小动作,应避免触及乳头。

也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦,并向上方中央作轻轻推动的运动。

俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。

如此卧撑,起初十来个回合,以后渐次增加,可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

日常美胸提醒

1、注意姿势:

女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

2、选择合适的胸罩:

选择一款适合自己的胸罩非常重要,它可以有效地保护你的胸部,衬托到合适的位置,减少地心引力的作用,减少外界对它的伤害。

3、深呼吸:

每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。

4、睡姿正确:

女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压胸部,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

5、饮食补充:

为了减肥,有些女性特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,身体消瘦,从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以,在减肥期间更应该注意饮食上的问题。

补充脂肪很重要,乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。

因此,为了使胸部再发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。

什么样的胸部最美

拥有美丽的胸部,是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能,性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里,女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。

每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房,使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中,都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解认识,懂得乳房美的重要性,及如何保护维持乳房美的形态等等,以“挺起胸膛做人”。

1 丰满、匀称、柔韧而富有弹性
2 乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间
3 两乳头的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10-12厘米,乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米
4 形状挺拔,呈半球形
5 碗型:乳轴度为2-3cm,小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房
6 半球型:乳轴高度为3-5cm,约为乳房基底直径的1/2
7 圆锥型:乳轴高度在6cm以上,大于乳房基底直径的1/2
8 挺立型:乳房张力大,弹性好,乳轴与胸壁几乎呈90度
9 下倾型:乳轴稍向下,柔软且富于弹性
10 悬垂型:乳轴显著向下,松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态,乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

最完美的胸,长这样
最完美的胸部

据英国媒体10月16日报道,英国著名整形医生帕特里克·马路希在研究过百名漂亮女模的胸部后,得出了最完美胸部的结论,称最完美的乳房以乳头为分界,乳房上下两部分的比例是45:55,另外,乳头的角度也有讲究,上翘20度为最佳。

帕特里克·马路希是伦敦城市大学的整容讲师,也是皇家自由医院的整容主刀医师,帕特里克坦言,虽然每年给几十名女性做隆胸手术,但隆出什么样的乳房才最完美,他心里也没有很清晰的标准。在整容行业里,关于完美乳房并没有一个明确的模板或者数字比例来表现。

在过去三个月时间里,帕特里克对一些报刊杂志上的美女模特进行了研究。把女星们的乳房形状、尺寸、弧度等输入电脑后,综合绘制出了一张完美乳房的示范图。在这张图上,帕特里克清楚地标明,乳头位于胸部的中间偏上,即45:55位置是最完美的,这样下胸就比上胸大一些,不会让乳房看起来太规整。另外,乳头的方向并不是水平朝前方向漂亮,与水平面呈20度角往上倾斜是最美的,在整形过程中,参照这个比例隆出来的胸部得到了女性的赞美和认可。

“隆胸一直是最流行的整容手术,但并没有人把最吸引人眼球的胸部的完美比例用数字量化出来,在实际的整容手术中,常有女性在胸部整容完成后不满意自己胸部的形态,隆胸翻工的事时常发生。去年一年,英国外科整形协会的分会所给9418名女性做了隆胸,今年这个数字会突破10000,所以明确什么样的乳房才是完美乳房很有必要,能减少医患纠纷,更能免去患者额外的痛苦。”帕特里克说。

帕特里克说,今后,完美乳房的标准能大大提升隆胸手术的效果。编译 朱蕾

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